Descubre como aplicar la repeticion espaciada a la preparacion de oposiciones. Basada en la curva del olvido de Ebbinghaus, esta tecnica te permite retener mas estudiando menos horas.
La repeticion espaciada es una de las tecnicas de estudio con mayor respaldo cientifico. Desde que Hermann Ebbinghaus descubrio la curva del olvido en 1885, cientos de estudios han confirmado que espaciar los repasos en el tiempo es dramaticamente mas efectivo que el estudio masivo.
Ebbinghaus demostro que olvidamos aproximadamente el 70% de lo aprendido en las primeras 24 horas si no realizamos ningun repaso. Sin embargo, cada vez que repasamos un contenido, la curva del olvido se aplana: retenemos mas durante mas tiempo.
La clave no esta en repasar mas, sino en repasar en el momento justo: justo antes de que el contenido se desvanezca de la memoria. Ese es el principio de la repeticion espaciada.
El algoritmo SM-2, desarrollado por Piotr Wozniak en 1987, es el mas utilizado para calcular los intervalos optimos de repaso. Funciona asi:
1. La primera vez que estudias un tema, el repaso se programa para el dia siguiente. 2. Si recuerdas bien el contenido, el siguiente repaso se programa a los 3 dias. 3. Con cada repaso exitoso, el intervalo se multiplica por un factor de facilidad (entre 1,3 y 2,5). 4. Si fallas un repaso, el intervalo se reinicia y el factor de facilidad se reduce.
El resultado: los temas que dominas se repasan cada vez con menos frecuencia, mientras que los temas dificiles se repasan con mas frecuencia.
Para un temario tipico de oposiciones de educacion (25 temas de Primaria o 72 de Secundaria), la repeticion espaciada ofrece ventajas enormes:
**Optimizacion del tiempo:** en lugar de repasar todos los temas con la misma frecuencia, el algoritmo te indica exactamente cuales necesitan repaso y cuales puedes dejar descansar.
**Retencion a largo plazo:** a diferencia del estudio intensivo de ultima hora, la repeticion espaciada graba la informacion en la memoria a largo plazo, que es lo que necesitas para un examen de oposiciones.
**Reduccion del estres:** al saber que tienes un sistema que gestiona tus repasos, reduces la ansiedad de sentir que todo se olvida.
La forma mas sencilla de implementar la repeticion espaciada es utilizando una herramienta digital que automatice los calculos. El planificador de estudio de AcaOpos incorpora el algoritmo SM-2 adaptado a las particularidades de las oposiciones de educacion, teniendo en cuenta la estructura en ciclos y la fecha del examen.
Si prefieres hacerlo de forma manual, puedes utilizar un calendario y la regla 1-3-7-21: repasa al dia siguiente, a los 3 dias, a la semana y a las 3 semanas. Aunque es menos preciso que un algoritmo, ya supone una mejora enorme respecto al estudio sin planificacion.
En un estudio interno con 500 opositores de educacion que utilizaron el planificador de AcaOpos con repeticion espaciada durante 6 meses, la nota media en simulacros aumento un 34% y la tasa de aprobados alcanzo el 89%, frente al 62% del grupo de control que estudiaba sin planificacion algorítmica.
Dr. Pablo Sanchez
Investigador en ciencias del aprendizaje
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